Mein Ansatz

Meine Arbeitsweise zeichnet sich dadurch aus, dass ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit einer wohlwollenden und warmen Atmosphäre verbinde.

Mir ist es wichtig, dass Sie sich bei mir wohlfühlen, denn nur so können wir effektiv an Ihren persönlichen Zielen arbeiten.

Grundlage und Ausgangspunkt sind Sie als Person, mit Ihren individuellen Stärken und Schwächen, auf denen wir aufbauen können. Dazu stelle ich Ihnen gern Werkzeuge zur Verfügung, die Sie in schwierigen Situationen selbst anwenden können, um sich besser und stärker zu fühlen.

​

In einem ersten Kennenlernen stellen wir gemeinsam fest, bei welchen Schwierigkeiten Sie sich Unterstützung wünschen. Der Therapiebeginn dient auch der diagnostischen Abklärung. Wenn Sie sich für eine Therapie bei mir entscheiden, legen wir gemeinsam Ihre persönlichen Ziele fest.

 

Ich arbeite nach einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz. Das heisst, dass ich ganzheitlich das Zusammenspiel von Gedanken, (Körper-)Gefühlen und Verhaltensweisen betrachte, um Ihnen bei der Lösung Ihrer Schwierigkeiten zu helfen. Angereichert wird mein Therapieangebot mit anderen überprüft wirksamen Methoden aus der Meditation, Achtsamkeit, Entspannungsverfahren und der Arbeit mit Vorstellungsübungen. Je nach Ihrem persönlichen Bedürfnis liegt der Fokus der Arbeit im Hier und Jetzt oder im Erarbeiten tiefliegender Muster aus der Vergangenheit.

 

Welche Strategien und Lösungsmöglichkeiten sich anbieten, wird ganz auf Sie und Ihre Ziele massgeschneidert. Auch die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen wird individuell abgestimmt, egal ob ein kürzeres Coaching oder länger andauernde Psychotherapie.

​

Therapie und Coaching biete ich auf deutsch und englisch an. Auch online Termine sind möglich, sodass wir über Videotelefonie an Ihren Zielen arbeiten können, ganz egal wo Sie gerade sind.